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水果凉热各不同,食用要对症

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发表于 2016-7-22 12:20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      生果对人体健康很是有益,尤其是秋季天气干燥,人们轻易皮肤干燥、咽喉肿痛,人体需要水分较多,而营养丰硕的生果正好可以改善这些症状。此外,生果富含各类维生素、矿物质,多吃生果不仅能增进健康,更有助于美容。金秋时节,硕果累累,面临琳琅满目标各色生果,该若何选择适合本身的呢?如何吃生果才是健康的呢?
      生果寒凉温热各分歧
      吃生果前先领会生果的属性,按照本身的体质来选择生果的品种。一般而言生果可分为寒凉、温热、甘平3类。体质虚弱、面青唇白、体寒的人,应该选择温热性的生果,轻易上火的人,应北京中科白癜风医院刘云涛选择一些寒凉性生果。
      【寒凉类生果】柑橘、喷鼻蕉、梨、柿子、西瓜等。
      【温热类生果】枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
      【甘平类生果】梅、李、山楂、苹果等。
      生果营养成分年夜比拼
      【苹果】富含多种维生素和钾,不单对心血管疾病患者有益,果汁还可止泻,空肚吃可以治疗便秘,但因含糖和钾较多,患有糖尿病、冠芥蒂、肾炎者应少吃。
      【梨】[url=北京中科白癜风医院路线http://www.jydxy.com/m/]北京中科白癜风医院地址[/url]性味甘寒,可生津润燥、清心降火、消痰止咳。
      【枣】健脾益气,脾虚体弱的人多吃有益。
      【柿子】含铁较多,贫血患者可多吃,但不宜空肚食用,因柿子所含鞣质易与胃酸固结形成柿石毁伤胃黏膜,患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要稳重,以免导致病情恶化。
      【菠萝】利尿,对肾炎、高血压患者有益。
      【柑橘】镇咳润肺、健胃等。
      【葡萄】性味甘平,能益气补血、健胃利尿。
      【甘蔗】滋补清热,可改善年夜便干结、小便晦气、虚热咳嗽和高热烦渴等症状,但其性寒,脾胃虚寒者不宜食用。
      【喷鼻蕉】含较高钾、镁,对于低钾患者能很好的弥补钾,但有心血管疾病或肾功能欠好的患者不克不及过多食用,以免造成高钾。
      【石榴】果肉晶莹,甘酸生津,有润燥兼收敛的功能,可止渴生津、止泻等,但吃多轻易伤齿、生痰。
      【柚子】味甘酸、性寒,含类胰岛素、维生素、糖类、钙、铁、磷等,可消炎、化食醒酒,还具有必然的降血糖功能。
      给病人选生果有诀窍
      【冠芥蒂、高脂血症患者】适宜吃的生果有山楂、柑橘、柚子、桃等,因含较多维生素C和尼克酸,能降低血脂和胆固醇,缓解血管硬化等。
      【肝炎患者吃的生果】适宜吃的生果有橘子、枣、猕猴桃、苹果等,富含维生素C,有益疾病的改善。
      【糖尿病患者】适宜吃的生果有菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄等,含较多果胶或果酸,能促进胰岛素的排泄,适量降低血糖。
      【呼吸道疾病患者】适宜吃的生果有梨、枇杷、柚子等,可以化痰润肺、生津止咳,有用改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状。
      
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